吃水蜜桃、猕猴桃、橘子、韭菜、芹菜、白菜等水果和蔬菜一般能够补锌，但食物只是辅助效果，如果缺锌比较严重，需要及时就医。
新鲜的蔬菜和水果当中会含有少量锌元素，可以补充维生素C、多种微量元素的营养物质，有利于提高身体代谢加快。如果缺锌比较严重，可以在医生的指导下口服硫酸锌、葡萄糖酸锌口服液、甘草锌等药物进行纠正，食物往往起不到治病的效果。除此之外，日常生活中还可以就是牛羊肉、核桃、大豆或者豆制品，对补锌也会有帮助。
平时要保证规律睡眠，要荤素搭配，营养均衡，更有利于身体健康。
吃什么水果和蔬菜能补锌
作者：yang 时间：2018-07-17 14:57:50 来源：
大众养生网
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