蔬菜类没有含锌量最高的食物，一般含锌比较丰富的蔬菜有蔡、西兰花、菠菜、土豆、白萝卜、茄子、芹菜、花椰菜等蔬菜，里面的含金量比较高，对于缺锌的患者，日常可以多食用这些蔬菜，能够起到补锌的效果。
含锌的食物不仅有蔬菜，还有一些水果，里面也含有丰富的锌，比如苹果、草莓、香蕉、柠檬等，对于缺锌导致的非常缓慢、异食癖、口腔溃疡等症状的患者，常可以多吃一些这类食物，但是，食物补充的效果比较慢，如果患者想要快速的补充锌，在医生的指导下用药进行补充，比如葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌口服溶液。
蔬菜含锌量最高的有哪些
作者：kunkun 时间：2018-04-23 10:26:04 来源：
大众养生网
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