薏米和红豆都有祛湿清肺的功能，适合在炎热的夏天食用。有些人不方便熬汤或者煮粥来喝，就会选择购买粉状的成品冲泡食用，这样会节约很多时间。但是冲泡薏米红豆粉也是有很多讲究的。我们应该怎么去冲泡最有营养呢？又该选择什么时间食用呢？下面的文章会带你了解。
1晨起
1、经过了一夜的消化和吸收，晨起的时候肠胃中已经没有食物，身体极需能量，因此消化吸收能力较好，因此晨起食用红豆薏米粉，可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收，祛湿效果更好。
2、并且红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以代替早餐食用。
2下午
下午工作时间较长，一般到了3到4点的时候会觉得肚子饿，此时食用一些含有大量供能成分，又好消化吸收的红豆薏米粉，可以快速补充能量，为接下来的工作提供足够的能量。
3环境湿气重的时候
每年的5到10月份是环境湿气重的时候，而环境湿气重容易导致身上湿气重，因此在环境湿气重的时候，食用一些红豆薏米粉，可以预防环境湿气过重导致体内湿气变重，防止出现身体不适。
4身体湿气重的时候
身体湿气重的时候会出现口臭、口干、舌燥、嗓子有异物、头发油、失眠、大便粘腻、身体有沉重感等情况。这种时候就需要食用一些红豆薏米粉来去除体内的湿气。因此身体湿气重的时候适合食用红豆薏米粉。
5湿热长痘的时候
身体湿气重容易出现湿热的情况，导致长痘，一般因为湿气导致的长痘可以食用红豆薏米粉去湿，会有消痘的作用，因此湿热长痘的时候适合食用红豆薏米粉。
6红豆薏米粉怎么冲泡
1、用红豆薏米粉自带的小勺舀3勺放在杯中。
2、若是自己制作的红豆薏米粉，可以将30克放在杯中。
3、按自己喜欢的浓稠程度，加入适量的热水搅拌均匀。
4、一般不需要加糖，若是喜欢甜味重一些的可以少量加一些糖。
5、冲好之后直接食用就可以了。
