餐后甜点不佳,可增加胃肠道负担,引起血糖升高,诱发肥胖等危害。 平时不建议在吃完餐后吃甜点,否则会对人体健康造成危害。
1、加重胃肠道负担:甜品中的糖含量比较高,同时由于胃部比较丰盛,再吃甜点会增加胃肠道负担,容易造成消化不良,导致食物滞留在胃内发酵,导致产气量增加,出现腹胀、腹痛等症状;
2、血糖升高:米饭含大量糖分,进食后血液中糖含量增加,再吃甜点会导致糖分摄入过多,容易引起血糖升高,长此以往可诱发糖尿病,对健康不利;
3、引发肥胖:进食后身体内已积聚了大量能量,甜点所含的热量也比较高,如果再吃一些甜点,很容易导致脂肪堆积,诱发肥胖,对人体健康不利。
餐后不宜吃甜点,对人体健康不利,如确实要吃甜点,可在餐后2小时少量进食。 在日常生活中要多吃清淡的食物,多吃低脂、低盐、低糖的食物,多吃低脂、低盐、低糖、适量的运动消耗体内内热,防止脂肪积聚,还可以改善身体的消化吸收功能。
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