含糖量低的食物有什么

作者:zhang1  时间:2019-05-14 18:38:40  来源: 大众养生网

含糖量低的食物有下列几种:

1.柚子。柚子含糖量低,营养价值极高。柚子含有微量元素钾,具有降低血压的功效。柚子还含有类似胰岛素的成分,可以起到降低血糖的作用。

2.樱桃。樱桃含糖量低,对身体也有许多好处。樱桃含有丰富的铁质,能促进人体血红蛋白、肌红蛋白的合成,防止缺铁性贫血,同时还能增强体质、健脑益智。

3.红薯。红薯含糖量不高,而且富含纤维素、蛋白质、维生素等营养素。食用红薯有助于维持人体细胞内的液体和电解质平衡,维持正常的血压和心脏功能,预防心血管疾病。红薯含有丰富的纤维素,可以防止便秘。

4.谷类粗粮。谷物粗粮含糖量较低,且谷类粗粮中普遍富含膳食纤维,可迅速产生饱腹感,避免因饥饿而吃得过多,进而引发肥胖。谷物粗粮也可增强肠道蠕动,防止便秘。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫