核桃奶在晚上食用是不是会导致肥胖,需要综合考虑总饮食量和总活动量来判断。肥胖症是一种常见的病症,一般与机体的总消耗及总摄入量有关,因此只喝核桃奶并不能确定肥胖。
1、不会胖:核桃奶含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质,一般在晚上适量喝核桃奶,同时做一些跳绳、健美操等运动,保证每天摄取的总能量少于通过锻炼消耗的总能量,就不会胖,长此以往,甚至可能变瘦;
2、会胖:如果长期大量摄入核桃奶,不注意控制食量,或者摄入过多其它油腻食品,加上每天的运动量较少,会导致机体超过总消耗,最终使多余的能量逐渐转化为脂肪,在机体内储存起来,造成机体肥胖。
要想不胖就必须长期控制体重,最好是避免因怕胖而节食,单纯的晚上喝核桃奶就不能肥胖,没有参考价值。平时,可以通过清淡饮食、合理做有氧运动来控制不发胖。
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