人体大部分的质量都是水分所占据的，可以说没有了水分，人体就是一块干瘪瘪的肉块，水是所有生命的根本组成部分，而水在自然状态下会出现蒸发的现象，即使身体里面的水也会出现损耗的情况，所以补水是我们身体能够保持活性的关键，但是补水也要分时间，下面就来看看喝水的时间介绍吧
水是生命之源，人体的70％是由水分构成的。因为水的存在，营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环，人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。
人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。
1、6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。
2、8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。
3、11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
4、12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
人体并不是在任何时候都会出现缺水的症状，所以，对于想要补水的人士来说，选择合理的时间补水是关键，只有合理的时间补水才能让谁最大限度的被身体吸收，让身体内的水分得到最好的交换，最后，希望大家要饮用安全可靠的水，以保证安全。
