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营养价值排名前十位的蔬菜!

作者:刘志文 时间:2014-01-25 15:07:10 来源: 健康养生的博客 健康养生的博客
文章导读 莴苣

营养价值排名前十位的蔬菜! (4)

1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。
吃法:将莴苣切成细条,与鸡肉丁拌在一起,做成馅饼状,上烤架烤制。

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