现在越来越多的人平时都喜欢在吃完晚饭之后喝酸奶，吃完晚饭之后喝酸奶确实是一个比较好的方式，而且酸奶中的营养价值是非常高的，但是很多人对于它的具体作用是不了解的，那么可能会让你平时喝酸奶的方式不正确，这样会对你的胃部造成伤害，所以下面就一起来了解一下。
1、周知所知，酸奶是经过发酵的奶，酸奶不仅拥有牛奶中所有的营养成份，同时酸奶还比牛奶多了益生菌，益生茵对促进肠道健康，促进消化都具有很大的帮助。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物质产生的作用，因此常喝酸奶有利于预防癌症。
3、酸奶具有减肥的作用，因为酸奶含有大量的活性乳酸菌，对促进肠胃功能蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。
同时酸奶具有很强的饱腹感，只要饭前喝一杯酸奶的话，就可减少饭量，减少下一餐的进食量，因此更有利于减肥。
但是如果要喝酸奶减肥的话，最好不要选择早上起床后，或者是实在太饥饿的时候，因为如果过于饥饿马上喝酸奶的话，则会造成肠胃的负担。
4、酸奶能美容，酸奶的营养成份丰富，其中与维生素A，B1，B2，维生素E胡萝卜素最多，而这些元素能减少人体内细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持皮肤上皮细胞的完整。
对预防皮肤角化，干燥等都有很好的保健作用。而其中的维生素C还能减少黑色素的沉淀，改善血液的酸碱度，减少色斑的形成具有很大的帮助。
当你知道喝酸奶的一些作用之后就可以更好的利用这种食物了，那么这样对你的身体是非常有帮助的，而且还能够让你吃得更加的健康，相信你也会更加喜欢酸奶这种食物，但是要注意的就是胃不好的人最好不要多吃，不然可能会引起胃酸过多等现象。
