花生米的营养价值非常高，许多人都喜欢吃花生米，每天吃一两粒生花生米，不但能延缓衰老，而且还能起到美容养颜的效果。花生米的制作方法更是多种多样，不但可以煮着吃，生着吃，还可以炸着吃，可以根据一个人的爱好，制成各种各样的花生米，下面小编给大家介绍一下杂物箱花生米的做法。
原料：花生米10千克、食盐1千克、大蒜100克、八角10克、花椒10克、小茴香10克。
制法：
1.把大蒜去皮捣碎，与花椒、八角、小茴香、食盐等一起放入容器中，加入足以浸泡全部花生米的开水。然后将淘洗干净的花生米倒入水中，加盖浸泡2～3小时，捞出摊开晾干。
2.将干净的砂粒放入锅内，用大火炒热后，倒入晾干的花生米，炒至有噼啪声响，用手指捻动花生米易脱皮时，改用小火再炒几种秒钟，筛去砂子即为成品。
花生米的营养成分：
花生米的做法很多，著名的有五香花生米、怪味花生米、油炸花生米、花生蘸等，美味可口。花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。
花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。
花生米虽然有很多好处，并且十分美味可口，但是这种炸五香花生米，最好不要再一次吃得太多，如果说太多的话，会加重身体的负担，导致消化不好，严重的还会引起上火，所以再美味的东西，也要适量。在所有花生米的制作中，属盐水花生米的营养最好，可以尝试着做一下。
