平时的时候人们可能因为工作比较繁忙，没有时间注意饮食调理或者经常锻炼，这也导致他们的身体出现逐渐衰弱的情况，如果天气突然转寒的话还有可能会使他们出现感冒，所以我们在平时生活中需要注意饮食的调理，这样有助于增强我们的免疫力，能够防止疾病发生，那么在平时生活中吃什么能够提高免疫力呢？
芦笋
芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示，芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。
茄子
茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基对细胞的破坏，防止动脉硬化及高血压的产生，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经机能。
此外，当疑似SARS病和上呼吸道感染患者食欲不振、有低烧时，可试用煮野菊花30g的水蒸茄子，用芝麻油、米醋拌蒸熟的茄子合用，天热时食用更佳。此菜不仅美味爽口，而且却有退烧作用，这是因为野菊花苦寒解毒，茄子本身亦是甘凉之品，也有退烧解毒功效。
萝卜
萝卜的品种甚多，白萝卜、红萝卜、青萝卜、紫萝卜等，其所含的成分也不尽相同。从各种物质的含量来看，增强免疫力功能以白萝卜为佳。
专家提出，希望大家多食萝卜少喝酒。食肉、鱼时须加用萝卜，不但能够防病、治病，同时也有防治癌症和提高免疫力的作用。
如果想要提高自身免疫力的话，在平时不仅需要通过饮食的调理还需要经常锻炼身体，这样才能够让我们变得更加健康，小编提醒您在平时的时候尽量不要经常熬夜，平时工作的时候要注意劳逸结合。上面文章是小编为大家整理了一些提高人的免疫力的饮食调理方法，希望对你有所帮助。
