水果沙拉大家都吃过，是不是非常的爽口呢?而且看上去做法也不是很难，是的水果沙拉的做法非常的简单，无论你会不会做菜，都可做出很好吃的水果沙拉。但还是有很多人不敢尝试自己做，下面就为大家具体介绍一下炼乳水果沙拉怎么做，让你做出来以后肯定赞不绝口。
主料：芒果、香蕉、火龙果、红提。 辅料：食盐、调和油
做法：
1、准备好食材。
2、红提洗净去蒂放碗中。
3、香蕉切段。
4、芒果去皮切块。
5、火龙果去皮切块。
6、将所有的水果放碗中。
7、倒入炼乳。
8、搅拌均匀即可。
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾)，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。
苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，就会变瘦。
