月经期间不宜吃的东西有哪些

月经是女性每个月都要经历的生理周期，但是在这个特殊的时期如果不注意对身体的保养就容易导致女性的身体出现一些妇科疾病，比如常见的通经或者是月经不调等现象，但是饮食上也是要注意调整才能更好的保证身体的健康，下面一起了解下月经期间不宜吃的东西有哪些。

月经期间不宜吃的东西有哪些

  螃蟹：

  性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

  田螺：

  性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  牛奶：

  乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

  巧克力：

  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

  进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

  花椒、丁香、胡椒：

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

  花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

  可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

  绿茶：

  行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

  而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

上面就是对月经期间不宜吃的东西有哪些的介绍，通过了解之后我们知道女性在月经期尽量不要吃凉性的食物，比如螃蟹田螺等食物，另外月经期间一定要注意多进行休息，并且要保证愉快的心情、