玉米是一种常见的杂粮,含有多种维生素和矿物质,而且亚油酸含量较高,常吃对身体有益。玉米粥味道甘甜,易于消化,适合作为早餐食用。此外,胃不好的朋友,建议您:
1.少吃油炸食品:这种食物不容易消化,会加重消化道的负担,吃多了会导致消化不良,还会导致血脂升高,对身体不好。
2.减少食用腌制食品:这类食品含盐分较多,并有可能致癌的物质,不宜多吃。
3.尽量少食用生冷刺激性食物:生冷及刺激性食物对消化道粘膜有强烈刺激作用,易导致腹泻或消化道炎症。
4.正规化饮食:研究显示,饮食规律,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺分泌,更利于消化。
5.时间定量:要做到每餐适量,每天3餐定时,到了规定的时间,不管肚子饿不饿,都应该主动进食,避免过饱或过饱。
6.气温适宜:饮食温度应以“不烫不凉”为度。
7.咀嚼慢咽:减轻胃肠负担。当食物被充分咀嚼时,随之分泌的唾液就会越多,对胃黏膜起到保护作用。
8.喝水选择:早晨空腹喝水的最佳时间是早晨空腹,吃饭前1小时喝水,饭后马上喝水会稀释胃液,用汤泡饭也会对食物的消化产生影响。
9.注重防寒:胃部受凉会使胃的功能受损,所以要注意保暖,不能受寒。
够坏才男人ゝ问#你好，我小的时候家里面穷，吃不起大米饭，就经常吃玉米面粥，那时候不理解，为什么要吃玉米面粥，还有，玉米面粥的好处是什么？大众养生网小编解答：玉米
回首恨伊人〃问#今天买了大米，在大米旁边有棒子面，很多人在买，我也想买点吃，买了回来又不会做，棒子面粥怎么做味道才好吃呢？大众养生网小编解答：做棒子面先在锅里放
遗忘的时光问#您好，我前两天从老家带了一些玉米面回来，想做粥喝，但是我不会做，玉米面粥应该怎么做才能好喝呢？吃玉米面有什么好处？粥应该怎么做好吃？大众养生网小编
雨打芭蕉残问#我家里人都挺喜欢吃玉米面粥的，妈妈基本每天早上都会做。不过我不太清楚玉米的营养，具体会对人体产生哪些好处呢？大众养生网小编解答：玉米面属于低脂肪低
玉米面粥是能帮助起到减肥的作用的，因为玉米是属于粗粮，而吃粗粮能帮助增加肠胃的蠕动，这样对消化系统很有好处，促进消化之后食物就能很快的消化，这样就能避免食物堆积
霏琅咫天涯问#我在老家带回来一些苞米，在家时候都是妈妈做饭，我自己没有做过，就担心会做的很难吃。苞米面粥具体有什么做法呢？大众养生网小编解答：在熬苞米粥时，需要
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