想要缓解头疼，可以通过吃食物和药物两方面进行缓解，能够改善不适的现象。
1、食物：出现上述情况时，可能与缺铁性贫血有关，患者可以多吃一些含铁的食物，比如猪肝、瘦肉、猪血等，同时还可以多吃补气血的食物，比如红枣、阿胶等，能够缓解不适的现象。
2、药物：如果是病毒性感冒导致的，可以在医生的指导下服用板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊、抗病毒口服液等药物进行治疗。如果是神经性头痛引起的，可以遵医嘱服用甲钴胺分散片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
如果自身的病情比较严重，建议到正规医院就医治疗，以免延误病情。
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