杨梅一天最多吃2颗~5颗，但是具体的数值是不固定的，需要因人而异。
如果自身的胃肠比较弱，而且存在腹痛、反酸水、腹泻等情况，此时吃的量比较少一些，一般在2颗左右。如果自身的胃肠比较好，而且没有出现明显的不适症状，此时吃的量比较多一些，一般在5颗左右。
由于杨梅里面含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸等营养成分，适当吃杨梅，可以加速胃肠蠕动，有助预防便秘。但是杨梅里面的糖分含量比较高，不适合糖尿病患者使用。
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