30几岁的大家记忆力减退是很普遍的状况，尤其是在自身脾气暴躁的情况下便会更为非常容易产生这类状况，但是每一个人造成的原因全是彻底不一样，绝大多数全是和心态不稳、失眠有挺大的关联，还是应当要维持充足的睡眠时间，才可以让自身的记忆能力修复到本来的水准，不容易遭受更大的影响。
记忆力下降的关键原因有以下内容：
1.消极情绪
消极情绪关键就是指抑郁症、焦虑情绪、恼怒等消极情绪，这种消极情绪会影响我们的逻辑思维，另外也影响着我们的记忆力，造成出现记忆力下降。
2.失眠
出现失眠，睡眠不太好的盆友，记忆能力也会有一定的减低。人的睡眠质量是歇息的维护，假如人无法得到歇息，那么便会影响我们的记忆能力与专注力。
3.病症
无论是生理学上的病症，还是心理状态上的病症，都是造成我们出现记忆力下降。
4.年纪
当我们的年纪扩大时，由于身体机能的降低，那么记忆能力也随着降低。
5.思虑过度
思虑过度会让造成一个人疲惫感提升，对外部事情的敏感性减少，进而影响记忆力。
6.依靠
如过多的依靠电脑上、书本等，会影响我们去开发设计自身记忆能力，应用自身的记忆力，进而出现记忆力下降。
7.工作压力
适度的精神压力能够提升我们的记忆能力，可是过多的精神压力便会影响我们的记忆能力。
8.不良习惯
如抽烟喝酒等，乙醇能够协助大家缓解疲劳，使人体特异性化。可是，喝酒过多会造成一部分记忆力的缺失。因为乙醇对大脑神经的麻木功效，很可能会产生短暂性记忆力缺失。
记忆力减退也是有年纪引发
针对伴随着年纪扩大而慢慢产生的记忆力减退，能够根据各种各样方法多方面填补，如反复注重，反复记忆力，生活规律化，及其根据不断进步来开发设计自身新的专业知识行业，这种都能够推动记忆能力更长期的保存，防止迅速衰落。要擅于挑选一种合适自身、合乎记忆规律的记忆法，它是提高记忆力的近道。
