男人们实际上也是有苦恼，只不过是她们的苦恼真的是“显而易见”，彻底开不了口。据权威专家研究发现，超出百分之八十的中年男人较大的苦恼便是性能力不足，性爱时间不足长久。那么，吃什么可以改进呢?
1、腌制的生虾
腌制的生虾肯定是一个最被大家所赞叹不已的补肾壮阳增强性欲食品了，腌制的生虾中含有锌，这类物质针对推动精夜和睾甾酮的造成有十分大的功效。此外，其还带有丰富多彩的多巴胺，它是一种能够增强性功能的生长激素。
2、香蕉苹果
香蕉苹果中带有菠萝蛋白酶水果酵素，这类物质被觉得能够合理的提高男士的性欲望，此外还带有钾元素、维生素b2，一定水平上提升了人体的总体功能。
3、白芝麻
甘平，补虚、润五脏。如《本草经疏》中就曾记述：“白芝麻，味道友谊，不寒不冷，补虚之佳谷也。”尤其是肾虚的人腿酸无力，头晕目眩耳鸣，发枯发落尽早年白头发，排便燥结者，最合适食之。
4、粟米
滋补肾精。《名医别录》及《滇南本草》上都说到“粟米养肾精。”明?李时诊还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，熬粥食益丹田，补亏虚。
