不吃饭减肥的危害有:1.代谢紊乱;2.机体免疫力下降;3.营养不良。正常情况下,机体摄入的总热量与消耗的总热量要处于动态的平衡状态,才能维持正常的体重。减肥时需要摄入的总热量低于消耗的总热量,体重才能逐渐的下降。所以减肥需要减少总热量的摄入,和增加总热量的消耗来进行,而不是单单的通过不吃饭来减肥。不吃饭减肥的危害有以下几点:一、代谢紊乱。不吃饭机体没有可以利用的能量来源,会进行自身脂肪和蛋白质的分解,容易造成饥饿性酮症,甚至形成酮症酸中毒,导致电解质缺乏及酸碱平衡紊乱。二、长期不进食或进食过少,会发生蛋白质营养不良而影响体质,导致机体的免疫力下降。三、营养的不均衡,减肥需要的是在限制总热量基础上的均衡饮食,长期不吃饭会造成营养的不均衡、营养不良等。
生吃洋葱有什么好处