低热量食物就是含淀粉、糖类等碳水化合物较少的食物,适合减肥、肥胖及糖尿病人。低热量的食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物较少的食物,这一类的食物适合减肥、肥胖以及糖尿病的患者应用,帮助其恢复正常的标准体重,而且也有助于减轻胰岛素的抵抗,增加胰岛素的敏感性;可以适当的增加患者低热量食物的摄入量,满足饱腹感,从而提高生活质量。常见的低热量的食物,主要是一些新鲜的水果和蔬菜,此外新鲜的天然食物热量,都比加工的食物要低,比如新鲜的苹果热量会低于苹果汁,新鲜的猪肉的热量低于香肠、肉干等加工的肉制品,所以要吃天然新鲜的食物,拒绝加工品。
生吃洋葱有什么好处