气血虚时不要剧烈运动和重体力活,另外还需注意饮食,可吃山药、红豆、薏仁等调理,还可通过中药来治疗。
- 气血虚的最简单的调理方法:如果一个人出现了气血两虚,首先不要去做剧烈的运动,不要做重体力活,要注意休息,尤其要注意饮食的调理。
- 饮食调理胜于吃药物,饮食吃一些健脾的,补气的比如山药百合,红豆扁豆薏仁等等,这些都可以吃 ;还有鲫鱼乌鱼,肚片等等这些补气养血的动物类都可以食用。
- 还有就是可以通过中医,中药比如补中益气汤,当归补血汤等之类的来治疗,最常见的食疗方也可以用,可以用黄芪党参泡水喝,里面也可以加一点大枣之类的,口感会更好,补气血的作用会更强。