可以使用耳廓按摩法、鸣天鼓法、屏气呼吸法等方法快速消除耳鸣,下面我来给大家演示一下:
1、耳廓按摩法:用手掌顺时针按摩耳廓上方部位,之后再使用手掌从耳廓后向前方推动,反复操作,30次为一组,每天可以做3组。按摩耳廓可以促进耳部血液循环,改善症状。
2、鸣天鼓法:用手掌按压住外耳道,使用食指摩擦中指,敲击枕后高骨部位60次,然后中指和食指紧按枕后高骨部位不动,两只掌心突然抬离,停顿一两秒后再捂住耳朵,反复操作10次,可以刺激耳朵,缓解耳鸣。
3、屏气呼吸法:首先闭紧嘴巴,然后用拇指和食指捏紧两侧鼻翼,最后用力鼓气,保持5秒,这种方法的原理是使气体通过咽鼓管冲击耳窍,缓解耳鸣。
除此以外还可以进行转移注意力法、耳鸣习服疗法、认知行为疗法治疗。耳鸣的原因比较多,应该及时就医,查明病因,采取针对性治疗。