炒黑豆的功效与作用,主要包括健脑益智、补肾强腰、润肠通便、补血养血、清热利湿等,需要在医生的指导下食用。
1、健脑益智:炒黑豆里面含有较多的卵磷脂,适当食用以后,能够达到健脑的功效,对身体有一定的好处。
2、补肾强腰:合理吃炒黑豆,能够滋补肾脏,也可以强健腰骨。
3、润肠通便:因为炒黑豆中的膳食纤维含量较多,适量食用能够加速胃肠蠕动,有效预防便秘。
4、补血养血:炒黑豆里面也含有铁元素,能够达到补血的效果,比较适合贫血的人食用。
5、清热利湿:炒黑豆具有泻火、排出湿气等作用,在一定程度上还可以改善湿气重引起的不适症状。
虽然炒黑豆的功效较多,但是如果不注意用量,可能会增加胃肠负担,出现腹部发胀、恶心等症状。如果身体出现了明显的不适症状,建议及时到医院就诊。