四肢肌肉酸痛，可能需要警惕过度劳累、缺乏钙元素等情况，但也不排除是上呼吸道感染、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要在明确病因后接受有效的治疗。
1、过度劳累：如果平时经常做剧烈的活动，四肢乳酸大量堆积，可能会引起酸胀、麻木等症状。可以适当卧床休息一段时间，也可以前往医院接受按摩、推拿治疗，可以促进乳酸分解。
2、缺乏钙元素：如果平时经常挑食，体内钙元素摄入不足，可能会导致四肢肌肉受损，影响骨骼的发育。平时需要调整饮食，可以适当吃大豆、牛奶等含有钙元素的食物。
3、上呼吸道感染：身体免疫力低下，可能会受到病原体感染，诱发上呼吸道感染可能会出现四肢酸痛、食欲下降、身体发热等症状。可以遵医嘱服用复方氨酚烷胺颗粒、复方氨酚那敏颗粒等药物调理身体，避免身体刺激加重。
4、骨质疏松症：随着年龄逐渐增大，骨密度可能会下降，诱发骨质疏松症，伴随骨骼疼痛、身体酸痛等症状。可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙片等药物缓解，可以起到补充钙元素的作用，避免身体刺激持续加重。
5、腰椎间盘突出症：不规范运动、腰椎间盘退行性病变等多方面因素诱发腰椎间盘突出症，腰椎间盘的结构可能会异常，导致神经受到压迫，出现全身酸痛、乏力等症状。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物调理，可以起到镇痛、营养神经的作用。
平时可以多到户外活动身体，但是不可以做一些剧烈的锻炼。如果身体刺激持续加重，需要及时前往医院就诊。
