富贵包比较常见的按摩方式包括按揉法、指推法、拿捏法等多种方式,需要及时前往医院就诊,在专业医生的指导下选择按摩治疗。
1、按揉法:主要是通过四指并拢的方式画圈按揉富贵包部位,在按揉的过程中可以促进乳酸分解,也有利于局部产热,缓解疼痛。
2、指推法:用双手拇指从上往下推富贵包部位,时间可以控制在一分钟或两分钟,可以配合其他按摩手法交替进行,可以促进局部血液循环,也能够加快乳酸分解。
3、拿捏法:这种方式主要是双手交替拿捏斜方肌,可以起到提拉斜方肌的作用,每次的时间应控制在一分钟到两分钟,需要双手交替进行操作,可以有效缓解酸胀感、活动困难等症状。
富贵包引起疼痛时可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善症状,避免疼痛症状持续加重。同时也需要保持正确的坐姿、走姿,避免长时间伏案工作。