每天晚上几点睡觉能长个子,女孩
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病情描述:
医生回答:
最好的睡眠时间是晚上10点至11点。如此可使身体的机能有充足的时间休息,次日就有充足的体力。睡眠不足和睡前过度兴奋都会抑制生长激素的分泌,从而影响身高的增长。晚睡会给身体带来许多伤害:经常疲劳,免疫力下降。如果人们经常熬夜,所导致的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不集中,人体的免疫力也会随之下降。
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最好的睡眠时间是晚上10点至11点。如此可使身体的机能有充足的时间休息,次日就有充足的体力。睡眠不足和睡前过度兴奋都会抑制生长激素的分泌,从而影响身高的增长。晚睡会给身体带来许多伤害:经常疲劳,免疫力下降。如果人们经常熬夜,所导致的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不集中,人体的免疫力也会随之下降。