如何把肌肉练结实呢?
如何把肌肉练结实呢?
病情描述:
医生回答:
把肌肉练结实需要通过每天坚持有氧运动或者健身运动,有利于增强自身的抵抗能力,而且在运动的时候能够锻炼肌肉,可以让肌肉变得更加结实,但是运动锻炼是比较漫长过程,需要每天坚持而且控制时间,在20分钟到30分钟左右,并不能时间过长或者时间过多。平常饮食上不能暴饮暴食,保持规律作息。
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