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胸大下垂外扩可以通过丰胸手术的方法来恢复。丰胸手术的方法也比较多，可以通过假体丰胸、注射丰胸或者是自体脂肪丰胸的方法来进行改善，每一个人的胸部情况是不一样的，所以说选择的丰胸方法也不同。在做丰胸手术时，需要找到比较专业的医院来进行。1、假体丰胸主要是通过手术的方式，在胸大肌的部位做一个很小的切口之后能够将假体注入进去，然后再将伤口缝合，这样就达到了丰胸的效果，能够有效改善胸下垂外扩的现象。2、注射丰胸注射丰胸主要是采用注射的方式，能够将玻尿酸注射到胸部的位置，也能有效改善胸下垂以及外扩的现象。3、自体脂肪丰胸自体脂肪丰胸的方法主要是通过在自身部位提取脂肪，然后再经过特殊的处理注射到胸部的位置，这样就达到了丰胸的效果，也能够有效改善胸部下垂以及外扩的情况。
胸大下垂需要通过胸部塑形手术来改善。同时可以选择胸部固定手术得到改善，需要与专业的机构操作，可以减少对皮肤产生的刺激与损伤，还可以帮助局部恢复到正常的状态。胸大下垂比较严重时，则需要通过塑形手术改善，通过手术可以把手术可以把松弛以及下垂的部位切除，然后把胸部定到正常的位置，有利于局部的改善。如果胸部偏大不是特别严重的情况下，可以直接选择胸部固定手术得到修复，可能是不规律的生活习惯所引起，也可能是经常穿的内衣不合适所造成，会对个人的外在形象造成影响，需要及时采取修复改善。必要情况下也可以选择自体脂肪填充或者注射玻尿酸起到塑形的效果。在恢复期间需要做好胸部的护理工作，半年之内避免穿钢圈内衣，可能会对局部的恢复造成影响。
每个女孩都想拥有一副丰满的乳房，但是美丽迷人的胸部是需要日常的护理的，年轻的女孩一般胸部都会具有弹性，并且很坚挺饱满，但是很多人没有预料到，女人一旦生完孩子肌肤就很容易松弛，不仅是脸上得肌肤，就连身上的赘肉都会很明显，胸部也下垂得很严重，那么胸大下垂了怎么办?1胸部下垂怎么运动一、胸部缩水回复式第一步、身体平卧在地面上，将双臂放到脸前，托住下巴。第二步、弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。第三步、吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。作用：通过胸部缩水回复式这个小动作可使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，能让胸部线条更流畅、饱满。二、胸部下垂阻击式第一步、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。第二步、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。第三步、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。作用：这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。三、胸部外扩收拢式第一步、双臂移到胸前，两个手掌合拢。第二步、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。第三步、保持第二步的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。如果平时有乳房下垂这种现象，最好选购一个有钢托的胸罩，这种胸罩有一个好处就是能够托起乳房，佩戴的时间长了之后乳房下垂的现象就能得到改善，另外为了解决乳房下垂这个问题，平时还应当多做一点扩胸运动，或者是进行一下游泳锻炼，这样可以锻炼胸肌，可以让乳房变得坚挺。
胸大下垂严重可以通过隆胸手术来进行改善，因为隆胸手术通常是在胸部区域植入假体材料，从而使胸部变得更加饱满，同时在进行手术的过程中，通常会切除多余的皮肤组织以及肌肉组织，从而达到改善下垂的作用。不过在做了隆胸手术之后，应该要避免用力的挤压手术区域，不然有可能会导致胸部变形。1、按摩乳房改善胸大下垂。每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。2、选择合适的胸衣改善胸大下垂。内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。3、乳房上提固定术改善胸大下垂。这种手术方法是切除乳房上部1/4的中厚皮层，然后上提固定，提紧缝合，以矫正乳房的下垂情况，尤关于纺锤状乳房下垂有令人满足的效果。且这种手术所形成的切口瘢痕既不在锁骨中线，也不在乳房下线，是很轻易被一般的乳罩所遮盖，看不出踪迹的。
胸大下垂通常可以选择抽脂手术的方法改善，再通过乳房下垂矫正手术治疗。胸部一般乳房比较大，皮肤松弛的情况下会引起下垂的情况，严重影响美观，在日常生活中可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄，黄豆等食物，可以有效的改善下垂。1.抽脂手术是目前生活中比较常见的医疗美容项目，主要是通过真空负压的原理，将抽脂管放在脂肪堆积的部位，把多余的脂肪抽出体外，从而达到缩小胸部的效果改善胸大症状，让胸部看起来更加协调。2.乳房做完抽脂手术后还会出现下垂的情况，可以到当地正规的整形机构采用乳房矫正手术改善，主要是通过手术的方式，在乳房隐秘处切一个小口，把多余的皮肤和组织去除，然后再做精密的缝合，从而改善乳房下垂的情况，让乳房更加饱满和紧致。