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胸大下垂需要通过胸部塑形手术来改善。同时可以选择胸部固定手术得到改善，需要与专业的机构操作，可以减少对皮肤产生的刺激与损伤，还可以帮助局部恢复到正常的状态。
胸大下垂比较严重时，则需要通过塑形手术改善，通过手术可以把手术可以把松弛以及下垂的部位切除，然后把胸部定到正常的位置，有利于局部的改善。如果胸部偏大不是特别严重的情况下，可以直接选择胸部固定手术得到修复，可能是不规律的生活习惯所引起，也可能是经常穿的内衣不合适所造成，会对个人的外在形象造成影响，需要及时采取修复改善。必要情况下也可以选择自体脂肪填充或者注射玻尿酸起到塑形的效果。
在恢复期间需要做好胸部的护理工作，半年之内避免穿钢圈内衣，可能会对局部的恢复造成影响。
有很多女性都比较想要拥有一对又大又饱满的胸部，但是，如果胸部太大也会为人们带来烦恼，有一些胸部过大上半身过胖的女生穿衣服很丑，所以迫于无奈，她们必须进行减肥，这必须进行针对性的减肥。比如针对上半身某些部位进行锻炼，下面来看看上半身偏胖胸大怎么减肥。1、游泳是一种有氧运动。游泳不仅能增加肺活量，增加肺泡交换的数量，而且还能促进消耗手臂的脂肪量，可加快分解脂肪，可以有瘦身的效果。另外，游泳运动员的腹肌，马甲线是比赛上的一道风景线。不知道的是，坚持游泳，可以瘦减肚子，可练出腹肌或是马甲线的。游泳除了可以瘦上半身，还可以瘦大腿。通过双腿来对抗水流，消耗大量的脂肪，达到瘦腿的作用。2、仰卧起坐和俯卧撑是很讲究腰力的。如果上半身肥胖主要是肚子，那么可以试试仰卧起坐和俯卧撑运动。由于这是一组专门对抗肚子的赘肉的运动。所以，想要腹肌，马甲线的朋友也可以试试。仰卧起坐，俯卧撑，用腰力来牵动身体运动，达到健身瘦身的效果。攻克腰部赘肉1、挺身坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处。双脚并拢。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、2、上半身向后倾斜，挺直背部，骨盆前凸。接下来，背部向前弯，骨盆随之后移。骨盆在前凸的过程中，腹部挺起。相反骨盆后移时腹部凹陷。前后运动10次，充分锻炼腹部肌肉。每天进行上面的运动，可以充分刺激腹部肌肉，摆脱赘肉困扰。骨盆的前后摆动矫正骨盆弯曲。锻炼手臂拉伸腹肋肌肉1、身体站直，两脚打开与肩同宽。右手臂向正上方举起，上半身向左侧倾倒。这时感觉到右侧的骨盆向下。充分刺激腹肋处肌肉。左右互换进行10次练习。2、上半身稍稍向后，骨盆突出。接着背部略微弯曲，骨盆向后方移动。骨盆迁移时腹部凸出，后移时腹部凹陷。前后移动各10次。拉伸腹肋肌肉，同时可以改善骨盆弯曲症状，还原挺拔身材，还可以减掉手臂上面的拜拜肉。
男生胸大多数需要根据局部的症状做决定。如果本身爱美人士过于肥胖，体重很超标，可能会导致胸部不是特别的美观，可以通过运动锻炼通过跑步以及骑单车配合饮食的控制，少吃高蛋白及高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬果代替主食，也可以适当的吃粗粮，坚持一段时间，可能对于身体肥胖以及胸部得到一定的改善，使局部的线条变得更加纤细。如果身体不是特别的肥胖，只是胸部有些大，可以通过手术的方式切除多余的皮肤组织，也可以通过微创的方法促使皮下的脂肪数量减少，通过负压抽吸的原理抽吸出多余的脂肪，使胸部变小，促使胸部的美观度有效提升，令爱美人士更加的满意。通常做了抽脂手术后，需要穿专门定制的塑形衣，有利于局部的恢复，还能对于脂肪更好的塑形，缩短恢复的时间。
胸大可能脂肪和软组织较多原因造成，可以通过抽脂的方法调整，有利于自身胸部的大小恢复到自然和协调的状态。胸部脂肪和软组织较多可能会使自身的胸部的体积较大，从而会导致自身的身材出现严重的比例失调，可能会导致自身的胸部形态出现异常，从而会影响到正常的美观程度。胸部抽脂需要将局部多余的脂肪适量的抽出，可以使自身胸部的大小与身材看起来更加的自然，属于是有偿操作，容易使局部的表皮和软组织有所损伤，从而会引起肿胀和疼痛的不良反应，可以用碘伏局部清洗和消毒，防止出现发炎或者感染。恢复期间要穿纯棉较好的内衣，避免乳房受到压迫，有利于加快局部的伤口组织修复，饮食要以清淡和高营养为主，避免用手抓挠，手上有多种的细菌。
胸大胸软又下垂可以通过手术的方法去解决。手术是有效的去除胸部多余的脂肪组织，让它恢复到正常的尺寸，这样就可以有效的改善它下垂的情况，特别是对胸部过于巨大的人来说，手术是比较理想的一种改善方式，但是也要注意后期的护理，预防感染。手术改善胸大下垂因为胸大出现脂肪过多造成下垂的情况，所以想要有效的解决，就要从根源上去选择方法，手术方法可以帮助去除多余的脂肪，但是手术会存在创面，所以后期要护理得当，不要按压触碰手术的位置，避免外在的碰撞。假体植入改善胸下垂当然也可以选择胸部假体植入的方法改善下垂的问题，但是如果胸部太巨大，那么这种方法又不合适，所以主要还是根据自己胸部的具体情况，咨询医生来选择更加合适的改善方法。穿合适胸罩预防下垂平时生活当中也要注意穿戴合适自己的胸罩，不能穿得过紧也不能穿得过松，因为这样都可能会导致局部受到压迫，或者是让下垂的情况更加的严重。
胸大下垂外扩可以通过丰胸手术的方法来恢复。丰胸手术的方法也比较多，可以通过假体丰胸、注射丰胸或者是自体脂肪丰胸的方法来进行改善，每一个人的胸部情况是不一样的，所以说选择的丰胸方法也不同。在做丰胸手术时，需要找到比较专业的医院来进行。1、假体丰胸主要是通过手术的方式，在胸大肌的部位做一个很小的切口之后能够将假体注入进去，然后再将伤口缝合，这样就达到了丰胸的效果，能够有效改善胸下垂外扩的现象。2、注射丰胸注射丰胸主要是采用注射的方式，能够将玻尿酸注射到胸部的位置，也能有效改善胸下垂以及外扩的现象。3、自体脂肪丰胸自体脂肪丰胸的方法主要是通过在自身部位提取脂肪，然后再经过特殊的处理注射到胸部的位置，这样就达到了丰胸的效果，也能够有效改善胸部下垂以及外扩的情况。