盆底肌修复能缩阴，能使阴道变得紧致。盆底肌修复的方法主要是运动、电疗等，这些方法都能够使局部肌肉更富有弹性，能使阴道恢复紧致，更有弹性。如果做盆底肌修复效果不佳，也可以考虑做阴道紧缩术，阴道紧缩术可以将阴道内松弛的皮肤切除掉，并进行适当的缝合，使阴道内恢复紧致。
盆底肌修复方法
1、自己运动即凯格尔运动，是通过类似于提肛运动的方式，长期锻炼盆底的肌肉;每天早上和晚上的时候做十几分钟的提肛运动，对于修复盆底肌功能和收缩阴道括约肌都有好处。
2、通过生物电的电反馈来做治疗，生物电一般在医院里进行，通过探头、电流，刺激阴道里面的肌肉，达到被动的训练阴道的肌肉。
缩阴手术方法
手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量。
缩阴凝胶有一定的紧致缩阴的效果。因为缩阴凝胶可以帮助修复受到损伤的阴道弹性纤维，使阴道变得紧致一点，但是效果并不怎么明显。想要缩阴，建议做阴道紧缩术，阴道紧缩术比较简单，造成的创伤性小，安全性高，在手术后要注意在短时间内避免过性生活，保持伤口干燥。阴道紧缩术是什么阴道紧缩术是一种常见的女性会阴整形手术，常用于治疗各种原因造成的阴道松弛。手术根据求美者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。阴道紧缩术解除了女性心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心，还有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。阴道紧缩手术术前注意事项1、先由医生检查阴道松弛程度，以决定具体行那种术式。2、检查是否合并有阴道炎，子宫脱垂，阴道肿瘤等。如有阴道炎，则须先行抗炎治疗后，再考虑手术。3、月经完全结束后3~5天是较好的手术时机。
缩阴方法有阴道紧缩术。有的女性因为顺产就出现阴道松弛的情况，阴道松弛就会影响夫妻生活，同时也会影响夫妻感情，给女性精神上带来了很大的压力。阴道松弛可以通过阴道紧缩术方法来缩阴道。使阴道重新恢复紧致，这对于提升女性自信，促进夫妻关系和谐都有好处。一、缩阴方法阴道紧缩术阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术方法。阴道紧缩术可以解除患者心理和生理上的痛苦，提高性生活质量，恢复女性自信心。二、阴道紧缩术适宜人群因年龄增大，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使阴道周围筋膜等发生退行性变，肌张力下降，粘膜萎缩等先天性原因。未经过阴道分娩仍出现松弛)经阴道分娩、有会阴道裂伤或会阴侧切史者。
缩阴手术如果操作不当，可能会引发感染、阴道功能异常等副作用。缩阴手术主要是修复损伤松弛的肌肉和筋膜，增大阴道的弹性，选择正规的机构进行修复，安全性比较强，不会引起太大的副作用。但由于阴道的位置特殊，术后需要做好护理措施，防止发生感染。缩阴手术前检查通常要先进行妇科捡查，以确定没有其它妇科疾病；如：有无子宫茎病变、子宫大小有无怀孕、月经是否正常、有无皮肤病、身体是否健康等；一切正常才能实施手术。手术缩阴和激光缩阴哪个好？激光紧缩阴道对阴道内组织无损伤，治疗基本无痛，也不需要休假，可以进行多次治疗；而手术缩阴术有伤口，需要休息，并且一般只能做2次治疗；具体选择哪种，可以根据个人情况和医生专业建议而定。
锻炼盆底肌可以缩阴。比如常见的缩阴球，就可以用于锻炼盆底肌，从而达到缩阴的效果。对于产后出现松弛情况，可以适当使用缩阴球进行锻炼，可以有加快盆底肌修复速度。但平时要在专业医生指导下进行使用缩阴球锻炼，并且要注意做好个人私处的卫生。缩阴方法1、电刺激的方法，通过使用仪器来刺激阴道的黏膜、肌肉进行收缩锻炼，达到缩窄阴道的目的。这种方法比较简单易行，但是需要有长期的治疗，才能够达到阴道缩窄的目的。2、通过手术的方法来进行缩窄阴道，这种方法多半可以通过切除多余的阴道黏膜来进行缝合，达到缩窄目的。但常常会有手术合并症，比如感染、出血等等。3、坚持盆底肌肉锻炼深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
快速缩阴的小妙招有提肛运动和中断憋尿法。一定要减持做才能有效果。如果想在短时间内使阴道紧可以采用阴道缩紧术进行治疗，可以对阴道松弛的症状进行改善。缩阴手术效果非常好，但是一定要选择专业正规的医疗机构，并且术后一定要注意护理。缩阴的方法1、可以通过运动缩阴的，多做提肛运动，有利于盆底肌肉收缩的运动。2、练习中断憋尿法，排尿的时候尿出一部分憋住，10秒钟再继续，可以使阴道紧致。3、快速缩阴可以通过阴道缩紧术进行治疗，是比较先进的缩阴方法，主要是对松弛的皮肤和筋膜进行重新缝合，达到紧致提升的效果，可以改善阴道松弛的症状。缩阴手术效果怎么样1、缩阴手术的效果特别好。缩阴手术能够改善阴道松弛的情况，使阴道恢复紧致，还能够提高性生活的质量。2、在做缩阴手术时需要到正规的医疗机构，医生的经验更加丰富，能够避免手术时的风险，手术的效果也更好。3、术后要保持私处的卫生，短时间内禁止性生活。