鲮鱼的做法大全—健康零食

作者:养生专家  时间:2013-08-03 00:00:00  来源: 大众养生网

 

鲮鱼的做法大全和健康零食放在一起呢?这是因为小编今天为大家介绍的几种“鲮鱼的做法”都可以当零食、点心食用,像怪味鲮鱼丸、番茄鲮鱼披萨、香煎鲮鱼酥等;这些食物不仅味道鲜美,主要是营养价值非常丰富,是零食、点心的不二之选。赶紧来看看它们的做法吧。

 

怪味鲮鱼丸

 

怪味鲮鱼丸材料:

 

大鲮鱼1500克,面包粒300克,鲜腐皮100克,紫椰菜200克,芝士50克,劲霸芥辣、盐、白糖、麻油、胡椒粉、生油、生粉各适量

 

怪味鲮鱼丸做法:

 

1、大鲮鱼洗净,留头、尾备用,取净肉切碎,加调味料打成鱼胶,制成10个鱼圆。

 

2、芝士、芥辣煮好晾凉,分成10等份。

 

3、鱼圆中酿入芝士酱,拍面包粒,入油锅炸成金黄色,与炸好的鲮鱼头、尾摆盘,装饰即成。

 

番茄鲮鱼披萨

 

番茄鲮鱼披萨材料:

 

玉米粉50克,面粉90克,酵母粉5克,水170克,调料

 

番茄鲮鱼披萨做法:

 

1.玉米粉+面粉+酵母粉+水+20G油搅拌均匀。放在一边醒10分钟。

 

2.番茄切丁,罐头鲮鱼肉切丁。

 

3.锅中放油,5成热时,把面糊倒入锅中。

 

4.把番茄丁、鲮鱼肉丁撒在面糊上。罐头中的豆豉也可以撒一些。

 

5.中小火煎熟。

 

6.切块吃。

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