食谱
新妈产后的饮食是大家非常关注的一个话题，吃什么，怎么吃才能既有营养而又美味健康呢?下面是给新妈量身打造的从产后第一天到第三十天的营养食谱，新妈们可以参考一下哦。
●产后1—3天
早餐：肉丝挂面汤：其中需要
新妈10008 阅读
新妈在产后非常需要的一件法宝当然就是“坐月子食谱”。因为产后的新妈的身子都是非常虚弱的，除了在起居几日常护理方面需要特别注意意外，在饮食方面也是需要特别注意的。小编就给大家介绍两个营养丰富非常适合在做月子
产后10010 阅读
珍珠三鲜
原料：
生鸡胸肉100克、胡萝卜丁100克，鸡蛋清20克，嫩婉豆25克，蕃茄丁50克
调料：
料酒10克，鸡油15克，牛奶15克，肉汤300克，食盐5克，团粉适量
做法：
1.
孕妇10056 阅读
一、玉女补乳酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
作法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。
2.将其揉成小
产后10064 阅读
本文介绍鸡脚花生汤的做法，这款汤品不仅适合产妇食用，身体虚血气不足，家中的老人也很适合喝。下面一起来看看做法吧！
做法一
食材明细
鸡脚八个、花生半碗、姜一块、红枣十个、葱一段
产后10072 阅读
莲藕炖排骨
功效：清热通乳。
原料：莲藕200克，排骨150克，红枣30克，生姜10克。
调料：盐8克，白糖1克。
制作过程：
1.将莲藕去皮切成块;排骨斩成块;红枣洗净;生
产后10089 阅读
一、玉女补乳酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
作法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。
2.将其揉成小球后，再压
产后10264 阅读
【导读】：乌鸡和山药均药食俱佳，乌鸡自古以来就被认为是女性滋补的上品，二者相搭配，能帮助产后女性补血益气，恢复因生产造成的元气不足。
【乌鸡的营养】：现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白
产后10125 阅读
奶油鲩鱼汤的制作材料：
主料：草鱼350克
辅料：竹笋25克,金华火腿25克
调料：猪油(炼制)15克,盐3克,大葱5克,料酒10克,姜3克
教您奶油鲩鱼汤怎么做，如何做奶油鲩鱼汤
产后10046 阅读
刚生完小孩的女人，身子是最虚弱的时候，这时候选择好的进补方式给她们调理身体是最好的方法，以下这道清炖鳖汤就是专为刚生完孩子的女人定制的;一起来看看它的做法吧。
清炖鳖汤的材料
产后10078 阅读
黑豆鲫鱼汤具有补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿，降低胆固醇，防止便秘的功效，十分适合老年人、病后虚弱和孕、产妇饮用，以下就是关于它的做法介绍。
做法:
黑豆：大半碗、本地鲫鱼：两条
产后10179 阅读
黄芪为“补气诸药之最”，以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。乌鸡的营养远远高于普通鸡，药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的，所以：黄芪炖乌鸡非常适合女性产后食用。
原料：
产后10123 阅读
刚生完孩子的产妇，身体非常虚弱，一般家庭都会从饮食上调理她们的身体;当然，产后食谱非常多样化，就算每天吃一种，都可以不重样;今天小编给大家介绍的产后调理食谱是——山药奶肉羹，以下是做法介绍一起
产后10049 阅读
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