【月子饮食】标签-大众养生网

“十月怀胎，一朝分娩”对于女人们来说，当孩子呱呱落地以后呢？准妈妈们最为要紧的事情就是好好的调养自己的身体，特别是那些剖腹产的妈妈们，应该更加的调养身子。坐月子是每一个生完孩子的女人必须要做事情。在中国，

妈咪在辛辛苦苦产下可爱的宝宝之后，相信在产后有很多的营养问题需要解决，不管是坐月子期间要注意什么?产后要如何减重?掉发怎么办?这些都是产后妈妈们比较担心的问题，让营养师来跟大家分享几个重点。

谈到坐月子饮食营养，则存在许多古今之争，但是对于饮食的总体原则是健康营养，有助于我们身体的吸收和康复，传统者的说法与现代医学各有说法，今天就将传统与现代结合总结，概况归纳如下，以供大家参考：

坐月子喝红糖水通常好，适当喝有利于子宫恢复，能帮助排出里面的淤血，还可以缓解坐月子期间子宫疼痛加重症状。月子期间身体会出现不适症状，刚生产完之后子宫需要一段时间慢慢恢复，早期有阴道流血的症状，还会伴有腹部疼

坐月子能喝白开水，可以有效加速身体的新陈代谢补充所流失的水分。女性在分娩宝宝是由于要消耗身体大量能量和精力，身体会比较虚弱，在坐月子期间身体会大量出汗，要多喝温开水有助于增加身体的代谢，补充在分娩时身体所流

坐月子饮食一般需要注意不可以吃生冷刺激性食物，要以清淡容易消化，有营养食物为主。坐月子期间，例如早晨可以适当吃面包、牛奶、粥类等，中午一般需要补充身体所需营养，可以喝猪蹄炖花生汤、黑鸡汤、鲫鱼豆腐汤等富含高

剖宫产对于产妇的身体伤害是很大的，所以剖宫产的妈妈们在月子期间一定要好好的护理，尤其是月子饮食，下面给大家介绍点月子饮食的要点，能够帮助剖宫产的妈妈们坐好月子。剖宫产产妇，在月子里如何饮食?又有些啥

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坐月子饮食注意哪些？坐月子饮食禁忌是什么呢？成为妈妈了，身份上升了同时责任也加重了。也与些同时还是需要注意在刚刚成为妈妈时的做月子所需要注意的事项，在月子里科学的调理会让新妈妈们的身体竟可能快的得到恢复

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导语：孕妇在产后不仅是要注意身体方面的调节饮食方面也是需要特别注意，那到底坐月子吃什么好呢？这个问题可能大多数照顾产妇的人都深有感触，现今的年轻人都想要拥有好的身材，但又要为宝宝母乳，到底如何吃才最好？

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夏天产褥期是可以适当的吃温性水果的。夏天的天气比较炎热，在产褥期可以适当的吃些温性水果，比如苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄等。适当的吃水果可以补充多种营养物质，比如维生素、膳食纤维、矿物质等，有利于维持人体的健康

坐月子期间饮食一般情况下是能加盐的，但是需要适量，不可过多摄入盐分。坐月子期间产妇的身体会比较虚弱，需要通过调整日常饮食的方式来增加营养，产后内血循环量比较多，还会引起出血，孕产妇的体力可能会不支，适当的吃

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