水鸭冬瓜薏米汤怎么做?

作者:taotao2018  时间:2018-12-08 22:19:15  来源: 大众养生网

冬瓜这种食物在生活中总是常常听说,因为老一辈人是非常喜欢吃冬瓜的。到了年轻这一代,似乎没有多少喜欢吃冬瓜了,不过为了身体健康着想,日常生活中还是吃一些冬瓜更好一些,不喜欢吃可以喝汤么!那么如果将薏米与冬瓜搭配在一起,水鸭冬瓜薏米汤怎么做呢?

水鸭冬瓜薏米汤怎么做?

冬瓜,一年四季皆有,富含维生素B,其他营养料虽不丰富,但它的瓤有植物纤维,使人吃了极易消化,对肠胃颇有益。

冬瓜能消水肿,除了心和肺的水肿外,都有相当效力。而薏米也是消肿的好食材。

这道【冬瓜薏米水鸭汤】的功效:健脾利湿、消暑清热、滋阴养生。

食材

主料

水鸭 650g

冬瓜 530g

薏米 50g

辅料

清水 适量

水鸭冬瓜薏米汤怎么做?

步骤

食材:冬瓜、水鸭和炒过的薏米。

将水鸭择洗干净,切块。

将水鸭放入煮锅中,加入适量的清水。

盖锅盖,大火煮滚。

焯烫一下,倒水再次洗净水鸭和煮锅。

水鸭重新放入煮锅中,放入洗净的薏米,一次性注入适量的清水。

将冬瓜洗净,不用去皮,切大块。

放入煮锅中。

盖锅盖,大火煮滚。

揭盖,关火。

整锅倒入电炖锅中。

盖锅盖,通电,大火。

炖2小时,即可断电。

盛入碗中,就可美美享用啦。

水鸭冬瓜薏米汤怎么做?

小贴士

冬瓜带皮煲汤,有解暑功效。

1、鸭子焯水的时候加入姜和料酒可以起到去腥的作用。

2、鸭子煲汤最好去皮,要不过于油腻。我用了小水鸭煲汤,不但不油腻,还特别鲜甜。

3、薏米需要洗净和净泡后,这样才容易煮软和入味。汤加入薏米汤色奶白,更为漂亮。

4、冬瓜必须连皮切块,因为冬瓜清热的功效主要在瓜皮而并非瓜肉。

5、陈皮不亦放太多,一小块即可。

6、盐量可根据自己的口味来调配。

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