节食减肥到底有哪些危害？切不可操之过急！
在夏天的时候正是许多人减肥的时候，减肥的方法是非常多的，人们主要采取的减肥方法就是运动减肥法以及节食减肥法。对于很多人而言，他们认为运动的过程太过于痛苦，并且没有足够的时间进行运动，所以就会采用节食的方式。但是我们大家一定要注意，节食的方法虽然可以在短期内有很好的效果，但是它对于身体的危害也是不可估量的，所以我们大家一定要重视我们大家减肥的过程，要慢慢的健康的减肥，千万不可以操之过急。
一，影响月经状态。
很多女生为了在短期内瘦很多斤，都会选择节食减肥的方式，每天不吃主食甚至只喝水来维持正常的能量供应。这样的做法会造成身体能量的大范围缺失，并且会严重的影响内分泌的状态，随着时间的延长，女性的内分泌会严重的紊乱，甚至会出现月经失调失调的情况，经过长期的减肥可能会造成月经量减少或者是几个月不来月经。
二，脱发。
构成头发的主要成分是我们的蛋白质，在我们营养不足的情况下，蛋白质会严重的缺失，所以就会造成我们的发质严重的受损，所以头发会干枯发黄，并且头发会逐渐的变得脆弱，随着我们节食进程的继续，我们的头发会逐渐的脱落，发质受到了影响将是很难调整的损伤，我们大家尽可能不要让这样的情况发生。
三，基础代谢降低。
虽然说我们大家减肥的主要的动力就来源于我们食入的能量低于我们日常消耗的能量，但是毕竟我们都有一个基础的代谢，如果我们大家长时间不进食的话，那么身体为了进行自我防卫，所以基础代谢的速率就会迅速的降低，这样之后我们的身体素质会变差。随着我们减肥时间的延长，我们的基础代谢速率会越来越低，最后等我们恢复正常饮食的时候容易出现反弹。
四，情绪低落。
其实吃东西不仅仅是为了维持我们正常的生活，吃东西对于改善我们的情绪也有很大的帮助，尤其是在我们吃到一些好吃的东西和一些色彩鲜艳的东西的时候，我们大家就会感到无比的开心。长期的缺乏食物，我们大家的情绪就会变得低落，甚至可能会出现心理上的障碍，比如说有些人由于过度节食，就出现了厌食症的问题。
节食减肥虽然非常有效果，但是它绝对不是我们大家的理想选择，它对于身体的伤害是不可逆转的，所以千万不要盲目的尝试。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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