预防颈椎病要养成良好习惯，还需要根据个人身体状况加强运动，也可以定期到医院体检，能明确身体状况，做到早发现早治疗。
颈椎病是颈椎部位退行性病变原因引起和平时低头工作有很大关系，要纠正不良站姿和坐姿，要做到劳逸结合，不会增加颈椎负担，能起到预防颈椎病效果。日常生活中要多活动颈部，可以多做平板支撑和俯卧撑运动，能使肌肉核心力量增强，一定能达到稳定颈椎效果
在晚上睡觉时候选择合适高度，枕头不要使用太高，枕头在颈部悬空时候也会增加颈部关节负担。
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