晚上泡脚通常是比较好的，能起到解乏的效果，同时还能帮助改善失眠的症状，泡脚的时候需要选择适合的水温，能避免身体过度的劳累和睡眠质量差，有助于身体健康。
1、解乏：泡脚属于比较常见的生活习惯，在晚上泡脚的时候能促进机体的血液循环，可以使新陈代谢明显的加速，还能起到疏通经络的效果，有效的缓解全身的疲劳症状，可以帮助改善白天劳累之后所引起的不适感，还能避免长时间站立或者过度行走所引起的脚部疼痛以及肿胀症状。
2、睡眠质量：很多人可能会有睡眠质量变差的症状，主要是长时间睡眠所引起的，也可能是平时的精神压力比较大，脚底部有很多的穴位，在泡脚的时候能使热量到达全身多个位置，能改善全身供血不足的症状，同时也可以使脑部供血恢复，有助于睡眠质量的提升，可以避免失眠症状加重。
泡脚的时候尽量选择40度左右的水，如果水温太凉可能会影响到泡脚的效果，如果水温太高有可能会导致皮肤被烫伤，泡脚的时间一般需要控制在10分钟到20分钟左右。
