女孩可以通过调整饮食、扩胸运动、自体脂肪丰胸等方法来帮助缓解，还要到正规的医院进行相关检查。
1、调整饮食：在生活中可以多吃一些胶原蛋白质的食物，比如木瓜、瘦肉等，长时间的坚持可以达到丰胸的效果。
2、扩胸运动：扩胸运动是一种比较常见运动方式，可以通过运动的方法能够达到丰胸效果，可以帮助改善营养不良所导致的胸部小症状。
3、自体脂肪丰胸：通常是在医生操作下提取肥胖部位脂肪，然后再填充到胸部，能够让胸部变得饱满。
除此之外，可以通过游泳、按摩、假体脂肪隆胸等方法来帮助丰胸，还要选择适合自己的文胸。
