下面松了是指阴道松弛，需要注意个人卫生、提肛运动、排尿时停顿等方法调理，才可以促进恢复。
1、注意个人卫生：女性出现阴道松弛，需要使用温热水清洗，可以将表面分泌物去除，还可以缓解症状。
2、提肛运动：轻度阴道松弛可以选择提肛运动锻炼，在锻炼过程中可以增加阴道部位肌肉的收缩能力。
3、排尿时停顿：通过针对性停顿也可以增加生殖系统的黏膜和肌肉弹性，可以改善阴道松弛。
除此以外，可以选择电刺激治疗、红外线照射、经过手术等，需要在医生指导下调整治疗方法。
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