甘蔗的功效与作用通常包括补充能量、增强免疫力、促进消化、利尿消肿、预防贫血等，要注意适量食用，避免过量食用引起不良反应。
1、补充能量：甘蔗富含糖分和碳水化合物，适量食用能够为身体补充能量，起到缓解疲劳、恢复体力的作用，有助于维持身体的正常运转。
2、增强免疫力：甘蔗的营养价值比较高，含有多种维生素及氨基酸，能够增强机体免疫力，减少疾病的发生。
3、促进消化：甘蔗含有丰富的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，起到润肠通便的作用。
4、利尿消肿：甘蔗含有大量的水分，可以加速身体的代谢，促进体内的水分排出，缓解身体水肿的情况。
5、预防贫血：甘蔗含有丰富的铁元素，可以促进人体血红蛋白的合成，起到预防贫血的作用。
在日常生活中，建议保持健康的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激性的食物。如果身体出现不适症状，建议及时就诊。
