张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

每天喝多少牛奶合适

视频内容

成年人每天喝200ml左右的牛奶合适,建议饭后喝,可以补充钙质,提高免疫力,养胃减肥。在生活当中,如果能够每天都喝牛奶,对于维持人体的健康发展是不错的。对于正常的成年人,如果能够一天补充200ml左右牛奶是比较合适的。每天都喝牛奶对于提高人体免疫力,以及在补钙的方面都有不错的效果,同时能帮助人体的消化。但牛奶喝多了人容易发胖,也会增加胃肠的负担。饭后来一杯牛奶,肚子的饱腹感会更强,也能减少一点饭量。所以在这样的时间段喝牛奶,可以起到养胃的效果,同时对于减肥也有一定的帮助。

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