张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

玉米面热量高减肥能吃吗

视频内容

玉米面热量高,但是减肥能吃。因为玉米面富含粗纤维,有饱腹感,减少其他食物摄入,润肠通便。每100克玉米面当中含有热量341大卡,比米饭的热量还要高,但是我们吃玉米面却不会发胖,这是因为玉米面属于粗粮,虽然看起来热量值是比较高的,但是由于它里面含有的粗纤维比较多,在食用了玉米面之后,很容易有饱腹感,这样就可以减少对其他食物的摄入。另外,粗纤维由于不能被胃液所消化,在进入小肠之后,可以将停留在小肠内的宿便、毒素这些有害物质,尽快的排出体外,在一定程度上可以使小腹,也就是小肚子变得更加平坦,对减肥也是很有帮助的。

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