张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

引火归元的按摩方法有哪些

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引火归元是中医的一种治疗方法,是指将上越之火指导回人体的命门当中。常见的外治方法有腰腹部的艾灸或敷药,也可以通过按摩来实现。下面就告诉大家三个引火归元的按摩方法。 1、刮按昆仑穴:昆仑穴位于足外踝后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩时只需将大拇指弯曲,然后用指节由上向下轻轻刮按。每次左右各刮按1分钟-3 分钟,或双侧同时刮按。按摩这个穴位能够温补肾阳,引火归元。 2、按揉足三里穴:该穴位位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指处。找到穴位后使用拇指指腹或掌根部分按压在足三里穴位上,以腕关节或掌指关节为主,做回旋转缓和揉动,按揉1分钟-2分钟即可。 3、拍打涌泉穴:涌泉穴在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩时可以选择盘腿坐立,然后用左手拍打右脚掌心,用右手拍打左脚掌心,拍打的过程当中力度要柔弱,不宜过重,直到脚心发热为止。 以上这些方法都是非常简单有效的方式,不过在临床上引火归元是很严谨的治疗方式,需要在医生的指导下合理进行。

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