中冲即中冲穴,是手厥阴心包经井穴,具有开窍清心泻热的功效。日常按摩中冲穴时,可采用掐按法和揉按法,能够改善心痛、心悸、中风、中暑、小儿惊风等病症,下面就给大家演示一下。
中冲穴位于中指尖的中点,距指甲游离缘约0.1寸处。取穴时可将手掌掌心朝上自然打开,中指末端最高点即为中冲穴。找到准确位置后,可采用掐按法和揉按法进行按摩。
1、掐按法:按摩时可以直接用拇指指端对中冲穴进行掐按,或用硬物、发夹等较硬的物品捻按中冲穴。力度以中冲穴处有一定的酸麻感觉为宜,每次按摩3分钟即可。
2、揉按法:按摩时可先用拇指指腹按压,然后用食指按住中冲穴并前后滑动。揉按时力度要适中,每次5分钟,每天2次即可。
切记,按摩中冲穴的治疗作用相对有限,如有相关症状,建议及时就医,进行针对性的治疗。