关于减肥如何不跑步还能瘦腿
关于减肥如何不跑步还能瘦腿
病情描述：
医生回答：
问：您好减肥，一定要吃聪明，吃巧。这里有几个要记住的原则，注意坚持，才能达到减肥的目的。平衡营养，食物品种要多样化，不能绝食或禁食某种食品。食品并非脂肪越少越好，在减肥过程中，应该适当地增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的量。慢慢咀嚼，先喝汤再吃饭。尽可能多地使用炖、蒸、煮、凉拌等不必加油的烹饪方法。不要油煎，不要油炸。观点：多吃适当的水果。最好是柚子，猕猴桃，草莓，苹果等。吃水果当然也要注意时间和数量。吃更多的高纤维食物。除饮食外，合理的运动是必不可少的。
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