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想要瘦小腿肌肉通常需要去正规医疗机构注射瘦腿针，这属于一种比较常见改善腿部肌肉的方式。
腿部出现肌肉可能是在日常生活当中做一些重体力活动，或者是经常做运动锻炼导致的，通过注射瘦腿针能够改变腿部的肌肉症状。瘦腿针里面有大量的肉毒素注射之后能够阻断腿部肌肉以及神经之间的传递，让局部的肌肉没有营养支持之后萎缩变小，改变肌肉腿的症状，使腿部变细，从外观上看起来会更加的美观一些。但是对于腿部肌肉堆积比较多的，可能需要注射两次或者三次才可以达到比较理想的效果。
在注射瘦腿针之后还需要注意多加休息，短时间内尽量不要做剧烈运动锻炼，尤其是在饮食上要选择一些比较清淡或容易消化吸收类的食物，减少辣椒、火锅等刺激性饮食摄入。
作为一个腿粗星人，从小到大从没有被人夸过瘦的我～在今天出门的时候终于被男生要微信啦!!(哈哈哈)这当然要完全归功于最近我把小腿给瘦下来啦，腿看起来真的更长了呢～～像以前我可是典型的梨形身材和肌肉腿，练习过下面的瘦小腿动作后，小腿围从36cm瘦到了现在的31cm!!!首先要判断自己是不是肌肉腿～判断方法：用大拇指和食指捏一下你的腿，如果能捏出皮脂就是肌肉腿哦～～下面就是瘦腿的小动作，睡觉之前或者是刷手机的时候都可以练习的呀～～瘦腿动作一：空中自行车做法：躺在床上或者是瑜伽垫上，把两只腿举起来，开始做类似于蹬自行车的动作，每一个动作一定要做到位哟～让每一次弓起双腿的时候，一定要平举到腹部的上方。(每一次做200~300个～)tips：通过空中自行车这个动作，可以锻炼到大腿和小腿上的肌肉群，让腿部的肌肉变得更加紧致呢。。。。瘦腿动作二：静态臀桥做法：让臀部发力慢慢抬起，身体保持一条直线，每一次30秒，做5组。(我一般都是在晚上睡觉之前和起床的时候练习，充分利用了碎片化的时间～)这个动作对于臀部和腿部的塑形都有很大的帮助呢～瘦腿动作三：弓步拉伸可以充分拉伸到大腿和小腿内侧的肌肉，让腿部的线条更加流畅呢～PS：每一次做完瘦腿的动作之后，一定要加强对小腿的按摩哟，可以从下往上用力按摩，直至小腿有轻微的发热和拉伸感即可，这样能够充分放松小腿部位的肌肉呢。。。。除了做让小腿变细的小技巧之外，下面让小腿变粗的日常坏习惯也要拒绝哟!!1.长时间久坐上班族的时候需要长期坐在电脑面前，而且少部分懒癌晚期的姐妹们秉承着能做着绝不站着的精神，这样是不可取的哟～(因为长期坐着会导致血液循环和淋巴循环不通畅。。。不仅会出现腿部水肿的问题，还有可能会让腿部肌肤松弛呢～)2.跷二郎腿在翘二郎腿的时候，虽然让人感觉到很舒服和霸气，但是长期翘二郎腿下来，相信我你一定会后悔的，而且还有可能会让骨盆前倾哦～小仙女们在平时走路的时候，也要掌握正确的走路姿势哦～细细的小腿在等着你们呢～注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
男人想要瘦小腿，可以多做运动，比如练习曲腿运动、分腿马步等，这些运动简单易做，只要长期坚持，一般就可以见到瘦小腿的效果，如果没有时间坚持练习，或者坚持不下来，也可以考虑直接注射瘦腿针，在肉毒素的作用下，小腿肌肉会逐渐瘦下来，效果理想。曲腿运动男人瘦小腿可以做曲腿运动，把四肢着地并且前臂稳固在地面上，把右腿抬起来伸向空中，保持与地板平行与臀部呈现出一条直线的姿势，把腹部收紧，两只眼睛平视前面，慢慢把右腿往身体背面弯曲，坚持两秒钟再放回来，做十次后换另一条腿，长期坚持能瘦小腿肌肉。分腿马步右腿往前面跨出30-45cm，手握1-4公斤的哑铃，两只手下垂放到身体的两边，腰部挺直，腹部紧缩，眼睛向前，慢慢蹲下来一直到后腿膝盖与地板有碰触为止，保持两秒钟后恢复到原位，进行10次后换另一条腿练习。注射瘦腿针注射瘦腿针可以有效阻断小腿的神经肌肉传导，使小腿的一部分肌肉萎缩，从而达到瘦腿的效果。而且这个手术是注射做的，没有手术，创伤很小，安全性比较高。注射瘦腿针瘦腿一般在1～2周内逐渐生效，半个月左右可以看到明显的效果，效果可以维持在6～9个月。一般注射瘦腿针后小腿围可以缩小2～4公分。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
人生不如意之事十有八九，就像我一个瘦子，却拥有发达的小腿肌肉一样......╮(╯▽╰)╭我是典型的上身瘦下身胖的梨型身材，尤其是我的小腿肌肉非常的粗壮，夏天我是从来都不敢穿短裙和短裤。为了能够让我在夏天放心大胆的穿短裙和短裤，把小腿上的肌肉减下来真的是很有必要的。小腿上的肌肉不好减，但是我还是找到了一些方法，并且一直坚持到了现在。下面我们来看一下吧▼★瘦小腿肌肉的方法——拉伸小腿部位的肌肉发达主要是因为肌肉分布的位置不均匀造成的，所以拉伸活动能够很好的帮助我们把小腿上的肌肉展开，让它均匀的分布在小腿上，这样就能够让小腿瘦下来很多。✔我的拉伸方法：身体站直，然后向后抬起右脚，右手抓住右脚腕，保持身体直立不动3分钟;然后左脚向后抬起，左手抓住左脚碗同样直立不动保持3分钟，每天做5组。推荐：♥♥♥♥★瘦小腿肌肉的方法——按摩我的方法：我每天有时间就会在自己的小腿上按摩，用手带一点点儿力气，使劲儿的按摩，把小腿部位扭结到一块儿的肌肉按摩开;回到家我会让我妈帮助我用按摩棒按摩30分钟，一个月下来，感觉自己小腿上的肌肉松软了很多。推荐：♥♥♥♥★瘦小腿肌肉的方法——减肥还有一种瘦小腿的方法就是减肥，通过节食减肥，让小腿上的肌肉减少。这种方法轻易不要用，因为节食真的是比较痛苦的，而且还容易影响身体健康。推荐：♥♥♥总结：上面就是我瘦小腿的时候用的方法，妹纸们可以根据自己的情况选择。这几种方法唯一不足就是瘦小腿的效果可能不是很快，需要我们长期坚持才可以。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者