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胸部下垂是不少中年女性以及过了哺乳期的女性都会出现的一种尴尬现象。而胸部下垂对于人的身材影响也是很大的，所以很多胸部下垂的女性都会通过一定的方式，来达到提升胸部的效果。比如说坚持佩戴胸罩、进行手术治疗或者是做健胸运动，都是可以很好的提升胸部的。一、佩戴胸罩在平时生活里一定要佩戴适合自己的胸罩，这样能起到托起下垂乳房的作用。但是这样的方法只适合于轻度乳房下垂的女性，而且只适合对生活和工作没有明显影响的人。怀孕和产后，胸部的大小都会起到很大的变化，尤其是产后，加上哺乳等因素，会使胸部形状、大小在短时间能变化较大。所以这段时间，内衣的尺寸就非常重要，觉得尺码不合适的时候一定要重新购买，并且穿戴内衣的时间不要过长，否则会压迫乳房，阻止淋巴系统进行排毒。二、手术治疗主要方法是通过乳晕周围的两个圆形切口切除松弛的皮肤。这种方法适合于轻度的乳房下垂。对于中重度乳房下垂以及乳房肥大需要进行缩小手术的女性不适合。矫正乳房下垂的方法还有垂直切口乳房上提术。在通过增加乳房下极的垂直切口切除松弛的皮肤，并可以同时缩小乳房直径和乳房的体积，增加乳房的凸度。这种方法适合各种程度的乳房下垂。三、健胸运动适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。最简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。以上为大家介绍的就是比较常见的也是效果比较好的提升胸部的方式。除了以上方式之外，大家还可以通过饮食调理来对自己的胸部进行一些调整，多吃一些可以丰胸或者是补充胶原蛋白的食物！
在生完小孩子之后，为了保障小孩子的健康，大多数的妈妈都会选择人工喂奶的方式。但是对于40岁的女性来说，胸部组织容易出现下垂问题，那么40岁女性哺乳后胸部下垂松弛了还可以恢复吗?40岁哺乳后胸部下垂松弛一般不能完全恢复，因为在哺乳期间受到激素方面的刺激，加上哺乳行为的影响，乳房部位会有明显变大，脂肪也容易分散。因此，在哺乳期过后胸部下垂松驰只能通过锻炼、手术等方式而取得一定的恢复效果。胸下垂怎么办1、按摩乳房每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。2、选择合适的胸衣内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。3、热敷或洗热水澡每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷乳房，促进乳房的血液循环。也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。4、注意睡眠姿势不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。5、多吃高蛋白食物脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。40岁的女性因为哺乳而引起的胸部松弛下垂问题很难恢复，主要是由于在这个时期女性身体中的胶原蛋白组织会大量流失，但是平时也应当加强对乳房的按摩，多吃蛋白质丰富的食物。
女士生育后胸部下垂可以通过胸部周围向中间推的按摩方式进行丰胸。产后乳房变小是因为产后荷尔蒙快速减少造成的，通过按摩的方式有利于增大乳房。不过，如果乳房下垂的比较明显，单纯的按摩效果并不是很好，这种情况下可以尝试自体脂肪隆胸。1.按摩第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。2.合理安排饮食每日所吃的食品要富含蛋白质、多种维生素、微量元素等营养物质，帮助身体提供充足的能量，可以保证代谢功能正常，具有防治胸部下垂的效果。其次，平时不能过度节食减肥，否则会导致胸部脂肪组织流失，导致胸部老化速度变快，从而加重下垂程度。3.自体脂肪丰胸自体脂肪隆胸是从腹部或大腿内侧等，脂肪堆积较多的地方抽取脂肪，再将脂肪进行静置沉淀、过滤、处理后注入到胸部，打造自然柔软的胸型，一次手术可增加1-2罩杯。来自自体，基本无排异，柔软自然，从心理上更容易接受；相对假体隆胸创伤小，恢复快；可以同时去除腿部、腹部多余脂肪，打造S曲线。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
22岁胸部下垂可以通过假体隆胸来改善，也可以选择自体脂肪隆胸手术。在成年后如果对于自己的胸部胸型不太满意，可以去专业医美机构来做胸部检查，如果胸部是出现了胸型不太美观，而且胸部比较小引起的下垂情况，可以通过假体隆胸手术来给胸部增加饱满感，假体隆胸手术是通过内窥镜植入法方式，从腋下部位填充，能达到胸部饱满效果，伤口比较隐蔽，能起到胸部美观作用。如果自己的腹部和腿部脂肪比较多，也可以选择自体脂肪隆胸手术，自体脂肪隆胸手术是通过麻药注射取出多余的脂肪，然后通过特殊的处理，使用注射液来给胸部注射，能达到胸部快速饱满作用，还能减少排斥症状。做完隆胸手术后胸部会有轻微不适感，需要卧床休息，休息期间也要做好消炎护理，防止胸部感染症状发生。
胸部下垂提升手术的价格一般在8000元-15000元左右，具体需要根据胸部下垂的轻重程度而定。假如胸部下垂严重，手术会比较复杂，所需要的费用也会比较高。胸部下垂提升手术方法包括人工韧带乳房下垂矫正术和乳房塑形悬吊术，前者适合各种类型的胸部下垂，后者主要适合轻微的胸部下垂。胸部下垂提升手术前准备1、乳房矫正手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症以及乳腺FK1的家族史;2、乳房下垂矫正手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;3、月经期、妊娠期、哺乳期6个月内不宜做乳房下垂矫正术。胸部下垂提升手术后护理1、手术后当日应该卧床休息，第二天后可以下地活动，切口用敷料遮盖，幸免湿润，术后应坚持口服或注射抗生素2-3天;2、从术后1周开始，在2周内逐步拆线，同时开始佩带弹力背心，直至乳房的肿胀和淤斑消失;3、术后2周内应避免性生活，其后根据个人恢复的情况，在完全恢复前对乳房的碰触要小心，术后睡眠时应当仰卧，避免压迫乳房;