为什么要补肺养肺？

杨惠民 主任医师 中医科

在中医理论中，肺被称为“娇脏”，从中医角度而言，肺主气司呼吸，还具有宣发、肃降、通调水道等功能。从现代医学而言，肺作为呼吸系统的核心器官，承担着气体交换的重要使命，为人体各组织器官提供氧气并排出二氧化碳。但在现代生活中空气污染、吸烟、久坐不动等不良因素，以及老年人随着年龄增长肺功能自然衰退等，使肺部健康问题日益凸显。 一、为什么要补肺养肺？ （一）环境因素 空气污染中的颗粒物、有害气体会刺激呼吸道，引发炎症，增加患呼吸道疾病的风险。吸烟更是直接损伤肺部，导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、肺癌等严重疾病。 （二）生活方式 久坐不动、缺乏运动会导致呼吸肌力量减弱，肺活量下降。饮食不均衡、精神压力大也会间接影响肺部健康，降低免疫力。 （三）老年人肺功能自然衰退 老年人的肺部弹性减弱，呼吸肌力量下降，导致呼吸效率降低，容易出现气短、乏力等症状。同时，老年人的免疫系统功能也逐渐减弱，更容易受到呼吸道感染的困扰，进而影响肺部健康。 （四）慢性疾病 1.慢性呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等，这些疾病会导致肺部结构和功能的损害，影响正常的呼吸功能，降低生活质量，增加医疗负担。 2.其他慢性疾病：如心脏病、糖尿病等，这些疾病可能间接影响肺部健康，加重肺部的负担，导致肺功能进一步下降。 二、补肺养肺的调理建议 （一）滋补调理 中医认为冬病夏条，在夏季，可适当选用以冬虫夏草为主要成分的滋补调理类产品，通过增强肺部免疫力，降低冬季动则咳喘的发生几率，如金百令，其核心成分是发酵冬虫夏草菌粉，通过临床试验证明，能改善咳喘症状，降低急性发病次数，特别适合老年人以及慢性呼吸系统疾病患者日常调理。 （二）饮食调理 润肺食物：多吃百合、银耳、雪梨、白萝卜、山药等，这些食物能滋润肺部，缓解燥热，改善咳嗽、咽干等症状。 补气食物：适当摄入黄芪、党参、人参等，有助于增强肺气，缓解气短、乏力。 避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷食物会刺激呼吸道，加重症状，应尽量避免。 （三）运动调理 有氧运动：散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动能增强肺活量和呼吸肌力量。运动时注意呼吸节奏，深呼吸有助于锻炼肺部功能。 呼吸训练：进行腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次10-15分钟，每天2-3次，可改善肺部通气功能。 （四）生活防护 防寒保暖：寒冷季节外出佩戴口罩和围巾，避免冷空气直接刺激呼吸道。 戒烟限酒：戒烟是保护肺部健康的关键，同时应限制饮酒。 保持室内空气湿润：使用加湿器或放置一盆水，避免空气干燥对呼吸道造成刺激。 定期检查：定期进行肺功能检查和胸部X光检查，及时发现并处理肺部潜在问题。 养肺补肺是维护肺部健康的重要措施。通过合理的滋补调理、饮食调理、运动调理和生活防护，可以有效改善肺部功能，增强免疫力，预防和缓解多种肺部疾病，提高生活质量。

肺虚有哪些典型表现？如何补肺养肺？

苗阳 主任医师 中医科

一、肺虚的典型表现 肺虚多指肺气虚，是中医常见证候，表现为肺脏功能不足，常见症状包括： 呼吸短促：轻微活动即气喘，爬楼梯或快步走时尤为明显。 久咳无力：咳嗽声低弱，痰液清稀，反复发作且难以痊愈。 免疫力低下：易感冒、频繁呼吸道感染，恢复周期长。 全身症状：面色苍白、易疲劳、自汗（不活动时也出汗）、畏寒怕冷。 若长期忽视，肺气虚可能发展为慢性支气管炎、慢阻肺等疾病，严重降低生活质量。 二、日常滋补：首选冬虫夏草养肺补肺 中医认为“肺为娇脏”，需通过补益肺气恢复功能。冬虫夏草不仅补肺，更能通过益肾固摄精气，增强整体抵抗力。日常滋补也可含发酵冬虫夏草菌粉的中成药调理，如金百令百令片： 1.核心成分：发酵冬虫夏草菌粉，菌种源自青藏高原天然冬虫夏草，基因相似度达99%，富含核苷、虫草多糖等活性成分。 2.功效作用：补肺肾：改善肺功能，缓解气短、咳喘、增强运动耐力；益精气：调节免疫力，减少感冒及呼吸道感染频率。 3.适用人群：老年人、慢性支气管炎、慢阻肺等慢性肺部疾病患者、免疫力低下者。 4.用法用量：建议每次3-9片，每日3次，坚持按疗程服用3-6个月效果更佳。 三、生活方式调整：多管齐下养肺补肺 1.饮食调理： 宜食：百合银耳羹、山药粥、雪梨川贝汤等润肺食材。 忌口：辛辣、油腻、生冷食物，以免加重肺燥。 2.运动建议： 有氧运动：散步、太极拳、八段锦，每日20-30分钟，增强肺活量。 呼吸训练：腹式呼吸（吸气鼓腹，呼气缩腹），每日3次，每次10分钟。 3.日常防护： 防寒保暖：秋冬佩戴口罩，避免冷空气刺激气道。 戒烟限酒：减少烟草和酒精对肺部的直接损伤。 空气净化：使用加湿器或空气净化器，保持室内湿度。 四、注意事项 循序渐进：肺虚调理需长期坚持，不可急于求成。 及时就医：若出现发热、胸痛、咳血等症状，需排除器质性疾病。 联合用药：慢性病患者（如高血压、糖尿病）需在医生指导下搭配其他药物。