失眠的食疗方法是怎样的

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！经常失眠，睡眠质量不好，可以在睡前半小时喝点牛奶，还可以到药店买一瓶谷维素，有促进睡眠。、安神的作用，主要要调节好自己的心情。