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夏季孩子睡觉要注意什么

【1】不要吹空调 在夏天即使天气炎热,也不要去给孩子吹空调,有的父母认为孩子可以吹空调就会开空调,但是忽略了孩子可以吹空调的前提条件,首先吹空调不能对着孩子直吹,需要定期的清理滤网,而且温度一定要设定在27~28度之间,这样才可以让孩子在空调房更加的健康,不然的话,如果你室内的温度与室外的温度相差太大的话,就会使孩子出现一些问题,因此,吹空调也是有一定的条件规定的,千万不要随意的去吹空调。 【2】不要光身子 很多家长在夏天会让孩子光着身子去睡觉,其实这个方法是错误的,睡觉的时候,不给孩子穿衣服并不意味着可以忽视孩子的健康,可以给孩子穿一件背心或者是肚兜,避免在被子滑落的时候着凉,然而在晚上睡觉的时候,衣服不要选择太过于紧身的,因为这样会限制孩子的呼吸,因为在睡觉的时候身体肌肉都是呈现放松的状态,如果你的衣服太紧的话,会让肌肉得不到放松,那么,就会有一种越睡越累的感觉,因此,孩子在夏天睡觉的时候千万不要光溜溜,可以选择给孩子穿一件背心或者是肚兜。 【3】不要睡凉席 在夏天千万不要让孩子直接睡凉席,它虽然有很好的散热作用,但是在让孩子使用之前,一定要做一些准备工作,首先要确保凉席的质地是否安全,表面是否光滑无刺,在使用的时候一定要进行清洗擦拭,进行日晒消毒,可以更好的杀死一些细菌,在孩子睡凉席之前要在凉鞋上铺好一层毛巾,或者是薄被再让孩子睡上去,这样可以避免孩子受凉和过敏的现象发生。

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健康时间表

  • 丑时 01:00-03:00 此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等
  • 寅时 03:00-05:00 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等
  • 卯时 05:00-07:00 这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等
  • 辰时 07:00-09:00 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡
  • 巳时 09:00-11:00 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状
  • 午时 11:00-13:00 心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足
  • 未时 13:00-15:00 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱
  • 申时 15:00-17:00 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
  • 酉时 17:00-19:00 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石
  • 戌时 19:00-21:00 晚饭后散散步,多拍拍,最好不要抽烟,用冷水洗脸、温水刷牙
  • 亥时 21:00-23:00 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐
  • 子时 23:00-01:00 晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣

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